【写真付きNGファッション】30代婚活男性がやりがちな「ダサい服」＆改善ポイントを徹底解説

「なんか清潔感がないな」

「ちょっとダサいかも…」

そんな第一印象で、せっかくの出会いのチャンスを逃していませんか？

服装に自信がなくて、「俺、大丈夫かな…？」って不安になって、このページにたどり着いたなら安心してください。

ここでは、女性に敬遠されがちなNGファッションと、“選ばれる男”になるための服選びのコツを、写真付きでわかりやすく紹介していきます。

「何が悪いのか、正直よくわからない」

「どうすれば“正解”なのかも不明…」

そんなモヤモヤを抱えていた男性が、服装をちょっと変えただけで、婚活パーティーでマッチ率が2倍にアップ！なんてケースもあります。

「今の自分を変えたい。でも、劇的に変わるのはちょっと無理」

そう思ってるなら、まずは誰でもできる“小さな一歩”から始めてみませんか？

見た目が変わると、不思議と自信もついてきます。

あなたの理想の出会いを引き寄せるきっかけは、たった1枚の服かもしれません。

✅　「自分はダサい？」と不安に思った男性へ【チェックリスト付き】

婚活がうまくいかない原因、実は“服装”にあるかもしれません。

「これって普通じゃないの？」

「ちゃんと清潔にしてるつもりなんだけど…」

そんなふうに思っていても、女性の目線ではNG判定されてしまう服装って意外と多いんです。

まずは自分のスタイルが“アウト”になってないか、簡単なチェックリストで確認してみましょう。

こんな服装は危ない？NGファッション自己診断チェック

以下の項目で3つ以上当てはまったら要注意！

婚活の場で、第一印象で損をしている可能性があります。

• シャツの袖や裾が長すぎたり、全体的にダボっとしている
  
• ヨレヨレ・毛玉だらけの服を平気で着ている
  
• スニーカーやリュックなど、“普段着感”の強いアイテムを使っている
  
• チェック柄シャツ×ジーンズが毎回の定番
  
• 香水や整髪料のニオイがキツすぎる
  
• 季節感のない重ね着や、年齢不相応なコーデ
  
• ブランドロゴが目立つ“アピール服”ばかり選んでいる
  
• 全体的に「暗い・地味・無難」な印象になっている

「これ、俺のことじゃん…」と感じた方。

大丈夫です。

ポイントを押さえれば、誰でも見た目の印象はガラッと変えられます！

女性が「生理的に無理」と感じるNG例とは

女性が婚活の場でまずチェックするのは、“清潔感”と“センスのバランス”です。

実際に婚活経験のある女性たちが「これはナシ！」と口を揃えるNG例を見ていきましょう。

【NG例1】スーツ風のジャケットにカラフルスニーカー

理由「TPOがわかってなさすぎる…」

【NG例2】ピチピチ or ブカブカのパンツ

理由「サイズ感が壊滅的で不恰好、一緒に歩きたくない」

【NG例3】チェック柄シャツ × ジーンズ

理由「非モテ王道ファッション」

【NG例4】全身真っ黒で重たい印象

理由「近寄りがたいし、なんか暗い…」

【NG例5】香水がキツすぎる／整髪料ベタベタ／派手なアクセサリー

理由「もう無理、距離取りたくなる」

こういうポイントを無意識のうちにやってしまっていると、どんなに性格が良くても第一印象でアウト判定されてしまいます。
婚活は、まさに「見た目が9割」って言われるくらい、初対面の印象がすべてです。

✅　婚活で絶対避けたいNGファッションとは？

婚活の現場では、「第一印象でほぼ勝負が決まる」と言っても過言じゃありません。

中身を知ってもらう前に「ナシ判定」されるのは、ほんともったいない。

ここでは、女性にドン引きされがちなNGファッションを3つのタイプに分けて紹介します。

自分が当てはまってないか、ぜひチェックしてみてください。

① サイズが合っていない服

「とりあえず着られりゃOKでしょ」って思ってないですか？

サイズ感がズレてる服は、“だらしない”“センスがない”って見られやすいんです。

特に多いのがこの2パターン👇

• ブカブカでシルエットが崩れてる服
  　→ 体型を隠したつもりが、逆に“だらしなさ”が目立ちます。
  
• ピチピチで動きづらそうな服
  　→ 頑張って若作りしてる感じに見えて、ちょっとイタい印象に。
  

服選びは“フィット感が命”。

自分の体に合ったサイズを着るだけで、全体の印象がキュッと締まって見えます。

清潔感や誠実さも自然と伝わるようになりますよ。

② 清潔感が感じられない服装

婚活で女性が最もチェックしてるのが「清潔感」。

しかもこれは「洗ってるかどうか」じゃなくて、“パッと見でどう映るか”が重要なんです。

ありがちなNGポイントはこちら👇

• シャツや襟が黄ばんでる
  
• 毛玉・ホコリ・シワが目立つ服
  
• 汚れたままの靴やボロボロのバッグ
  
• 髪型・ヒゲ・爪などの手入れがされてない
  

どんなに高い服を着てても、手入れされてないだけで台無し。

逆に言えば、ユニクロでもちゃんと感が出てればOKなんです。

手間はかからないけど、効果は絶大ですよ。

③ カジュアルすぎる・個性強すぎる服

婚活の場って、いわば「私服センスが試される場所」でもあります。

だからこそ、普段着すぎる服や、クセ強めの個性派ファッションはNGです。

よくあるNG例👇

• 派手なプリントTシャツやロゴだらけの服
  
• デニムにスニーカーの完全オフスタイル
  
• 原色・迷彩柄・ごちゃごちゃしたデザイン
  

こういう服装って、「友達止まり」や「子どもっぽい」って思われがち。

最悪の場合、「自分を大事にしてなさそう」って誤解されることも。

婚活では、「この人と並んで歩きたいな」と思わせることが大事です。

シンプル＆清潔感のある服装が、結果的に一番好印象なんですよ。

✅　女性が語る「好印象な男性ファッション」とは？

婚活の場では、服装ひとつで「話しかけたくなる男性」か「完全スルーされる男性」かが決まるといっても大げさじゃありません。

見た目の印象は、出会ってわずか3秒で判断されるとも言われてます。

じゃあ、女性たちはどんなファッションを「好印象」と感じているんでしょうか？

ここでは、実際の女性の声をもとにした“印象アップの3要素”と選び方のコツを紹介します。

第一印象を決める3つの条件

女性が「この人、いい感じ」と思う男性ファッションには、共通するポイントがあります。
それがこちらの3つ👇

1. 清潔感があること

汚れ・シワ・サイズ感・髪型など、“全体的に整っている”印象が大切。

2. サイズ感がちょうどいいこと

ジャストサイズの服は、それだけで「生活も仕事もちゃんとしてそう」って思わせてくれます。

3. 無難だけど、ちゃんとおしゃれに見えること

奇抜さよりも、安心感とセンスを感じさせるスタイルが好印象。

この3つを押さえておくだけで、「ちゃんとした人」「一緒に歩いても恥ずかしくない」と思ってもらえる確率がグッと上がります。

女性ウケする色・素材・デザインの選び方

婚活では、「自分が着たい服」よりも「相手にどう見られるか」を意識した服選びがカギです。

女性ウケしやすい色

• ネイビー・グレー・ベージュ → 落ち着きと信頼感が出る
  
• 白・ライトブルー → 爽やかで顔色がパッと明るく見える
  

避けたい色

• 真っ黒・真っ赤 → 重くて近寄りづらい印象に
  
• 原色やド派手な柄 → 子どもっぽく、落ち着きがなく見られがち
  

素材の選び方

• シワになりにくい＆表面がキレイな素材が◎
  
• ツルっとしすぎず、ナチュラルな質感のほうが女性には好まれます
  

デザインはシンプル・ベーシックが正解！

奇をてらわず、安心感のあるスタイルがいちばんです。

「清潔感」って具体的にどう見える？

よく言われる「清潔感が大事」って言葉。

実はこれ、めちゃくちゃ奥が深いんです。

女性が感じる「清潔感」は、ただ“洗ってある”というだけじゃありません。

たとえば、こんなポイントがあると、好印象に直結します👇

• ピシッとアイロンがけされたシャツ
  
• ピカピカに磨かれた靴や、汚れのないスニーカー
  
• 肌・髪・ヒゲ・爪など、細部まで手入れされている
  
• 柔らかい香りがする（香水は控えめに）
  

要するに、「全体的にちゃんと手入れされてる人だな」って見えるかどうか。

これだけで、女性からの信頼度もグッと上がります。

✅　 【ビジュアル付き】婚活シーン別おすすめコーディネート

「結局、何を着れば正解なの？」って悩んでる男性、多いですよね。

婚活では、シーンによって求められる“印象”がちょっとずつ違うんです。

ここでは、婚活の代表的な3つのシーン（パーティー・初デート・プロフィール写真）ごとに、

女性から「この人、素敵！」と思われやすい鉄板コーデを紹介します。

婚活パーティーでモテる服装例（写真あり）

婚活パーティーで大事なのは、「誠実そう」「話しかけやすそう」な雰囲気です。

とはいえスーツでガチガチに決めすぎると、堅苦しく見えることも。

ちょうどいいのが「スマートカジュアル」です。

おすすめコーデ例

• ネイビーのテーラードジャケット
  
• 無地の白シャツ or 薄めのストライプシャツ
  
• グレー or ベージュのスラックス
  
• 黒 or ダークブラウンの革靴
  

このスタイルは、清潔感もありつつ、落ち着いた大人の雰囲気を演出してくれます。

「ちゃんとしてそう」「一緒に話してみたい」と思わせる絶好のバランスです。

初デートで失敗しないコーデ

初デートでは、「親しみやすいけど大人っぽい」という印象がベスト。

ガチガチすぎても引かれるし、ラフすぎると手抜き感が出ちゃいます。

おすすめコーデ例

• ライトグレーのカーディガン
  
• 襟付きの白シャツ or 淡いブルーシャツ
  
• ベージュ or ネイビーのチノパン
  
• シンプルな革靴 or ローファー
  

カフェや公園などのカジュアルな場所でも、「清潔感＋きちんと感」を意識すると安心感が出ます。

相手に「この人、ちゃんとしてるな」と思ってもらえる大きなポイントです。

プロフィール写真で差がつく服装とは？

マッチングアプリや結婚相談所のプロフィール写真は、“第一印象がすべて”といっても言い過ぎじゃありません。

見た目で判断されるからこそ、明るさ・清潔感・好印象が命！

おすすめコーデ例

• 白シャツ＋ネイビージャケット → 顔色が明るく見える鉄板セット
  
• 薄いブルー or ライトグレーのニット → 優しげで柔らかい雰囲気に
  
• パンツはダークグレーやチャコールで全体を引き締める
  

背景は、明るめの室内や公園などの自然光がある場所がベスト。

全体的に「爽やかで信頼感がある」写真に仕上がれば、マッチ率が一気にアップしますよ！

✅　自分に似合う服がわからない人のためのファッション改善法

「何を着ればいいのか正直わからない…」

「そもそも似合う服なんて考えたことがない」

そんなふうに悩んでる人、実はかなり多いんです。

でも安心してください。

服選びは“センス”じゃなくて“ちょっとしたコツ”でなんとかなります。

ここでは、ファッションが苦手でもすぐに始められる、実践的な改善ポイントを3つ紹介します。

まずは「サイズ感」と「色」を整える

「ファッションに自信がない…」という人ほど、センスより“サイズと色”に集中しましょう。

この2つを押さえるだけで、見た目の印象がガラッと変わります。

サイズ感のポイント

• 肩幅・袖丈・パンツ丈が自分の体に合っているか
  
• ダボダボすぎず、ピチピチすぎない“ジャストサイズ”を選ぶ
  

色選びの基本

• 顔色が明るく見える「白・ライトブルー・ベージュ」がおすすめ
  
• 黒・赤・ビビッドな原色は控えめに使うのが◎
  

「おしゃれ＝派手」ではありません。

落ち着いた色＋サイズが合ってるだけで、女性ウケは一気にアップします。

店員・友人・プロに聞くのはアリ？

答えはもちろん「アリ」！ むしろ、自分だけで悩まないほうが正解です。

相談相手の選び方

• セレクトショップの店員さん
  　→ 優しく対応してくれるお店なら、初心者でも安心！
  
• センスの良い友人や先輩
  　→ 客観的な意見がもらえるので参考になります
  
• プロのスタイリストやコーディネートサービス
  　→ オンラインでも相談できる便利なサービスも多数
  

「人に聞くのが恥ずかしい…」って思うかもしれませんが、ファッションを気にする＝本気で婚活してる証拠。

一度でも他人の視点を取り入れると、「自分に似合う服」の軸が見えてきますよ。

30代男性におすすめのブランド＆サービス

「どこで何を買えばいいかわからない…」

そんな人でも安心して使える、初心者向けで失敗しにくいブランド＆サービスをピックアップしました。

おすすめブランド（好印象＆シンプル系）

• UNIQLO（ユニクロ） → サイズ展開豊富＆ベーシックで清潔感抜群
  
• GU（ジーユー） → トレンド感があって、価格も手頃
  
• GLOBAL WORK／URBAN RESEARCH Sonny Label
  　→ 30代向けの大人カジュアルにぴったり
  
• 無印良品（紳士服） → ナチュラル＆誠実な印象を作れる
  

おすすめサービス

• パーソナルスタイリング：UWear、SPUTNICKS、Dコレ
  
• コーデ提案型通販：オシャレ男子服、JIGGYS SHOP
  
• プロによる婚活写真のコーデ＋撮影サービス【Photojoy（フォトジョイ）】or【FUKUJOY（フクジョイ）】
  

迷ったときは、「セット売り」や「コーデ一式提案」から始めるのもアリです。

買い物がラクになるし、自然と“整った印象”が作れます。

センスに頼る必要はありません。

まずは「サイズ・色・清潔感」だけ意識してみてください。

それだけで、「なんか垢抜けたね」「自信があるように見える」って思われるようになりますよ。

✅　 【実践編】婚活ファッションを変える3ステップ

「服を変えたいけど、正直どこから始めればいいかわからない…」

そんなあなたにおすすめなのが、この3ステップで始める婚活ファッション改革です。

やることはシンプル。だけど効果は抜群。

迷わずスタートできて、“女性ウケする見た目”に自然と近づける方法をご紹介します！

1. 不要な服を処分する

まず最初にやるべきなのは、「自分の魅力を邪魔してる服」を手放すこと。

「まだ着れるし…」と取っておいた服こそが、ダサく見える最大の原因だったりします。

処分すべき服の例

• サイズが合ってない（大きすぎ・ピチピチ）
  
• 色あせ・毛玉・ヨレ・シミがある服
  
• 学生時代から使ってるパーカーやプリントTシャツ
  

クローゼットの中をスッキリさせるだけで、「何を着るべきか」が一気に見えてきます。

2. コーデをテンプレ化する

次のステップは、「無難だけど好印象」なコーデをテンプレにしてしまうこと。

ファッションに自信がない人ほど、悩まない仕組みを作るのが最強です。

おすすめテンプレ（婚活パーティー向け）

• ネイビージャケット＋白シャツ＋グレースラックス＋革靴
  
• ベージュニット＋ブルーシャツ＋ネイビーチノパン＋ローファー
  

これを2〜3セット用意してローテーションすれば、「ちゃんと考えてる人」感が出せます。

買い物のムダも減るし、毎朝の服選びがラクになるので、コスパも抜群です。

3. プロに頼る／買う場所を変える

ラストのステップは、「全部ひとりでやろうとしない」こと。

最短ルートは、“外の力”をうまく借りることです。

頼れる選択肢

• お店で「婚活向けの服が欲しい」と素直に相談する
  
• オンラインスタイリングサービスを使う
  
• 婚活写真＋服装アドバイス付きのサービスを利用する
  

さらに、買い物の場所を変えるのも超重要。

いつも同じブランド・同じジャンルばかり選んでるなら、

たまにはセレクトショップやブランド公式の通販を覗いてみましょう。

視野が広がって、「こんな選択肢もあったのか！」と発見があるはず。

この3ステップを踏むだけで、婚活にふさわしい見た目＝“ちゃんと感＋清潔感”がしっかり整います。

難しく考えず、まずは一歩目から。

確実に変わっていけますよ！

✅　 婚活成功に近づく！ファッション改善で得られる5つの変化

「服なんて見た目の話でしょ？」と思っていた男性が、服装を整えたことで婚活が一気に好転した!

そんな話、実は珍しくありません。

ファッションを変えることで得られるのは、見た目の変化だけじゃありません。

むしろ、いちばん大きいのは“内面の変化”なんです。

ここでは、30代の婚活男性が実感しやすい、リアルな5つのポジティブな変化を紹介します！

1. 女性の態度が変わる

まずはっきりわかるのが、女性の反応の変化です。

• 目を見て話してくれるようになる
  
• 笑顔で話しかけてもらえる
  
• 第一印象の空気感が明らかに良くなる
  

ただ“清潔でサイズの合った服”に変えるだけで、

「話してもいい人」から「もっと話したい人」へランクアップできます。

2. 会話の自信がつく

見た目が整うと、「ちゃんと見られてる」っていう安心感が生まれます。

その安心感が、自然な笑顔や前向きな雰囲気につながっていきます。

• 目線をしっかり合わせられる
  
• 緊張しても笑顔が出やすくなる
  
• 会話の雰囲気が明るくなる
  

服装は、いわば外見の“武装”。

しっかり装備すれば、心まで整ってくるんです。

3. マッチ率が上がる

ファッションの改善は、婚活の“数字”にも直結します。

• プロフィール写真が「誠実そう」「清潔感ある」印象に
  
• メッセージの返信率がアップ
  
• 婚活パーティーで「選ばれる側」に変化
  

見た目はウソをつきません。

きちんと整えた人には、チャンスが増える仕組みになってるんです。

4. 自分に誇りが持てる

鏡に映る自分を見て、「悪くないかも」って思えるようになると、その小さな感覚が、自己肯定感につながっていきます。

• 「自分も婚活していいんだ」と思える
  
• ファッションの知識がつくことで、他の場面でも堂々とできる
  
• 誰かに褒められなくても、自分に納得できるようになる
  

婚活は、実はメンタル勝負でもあります。

外見を整えることは、心の土台を整える第一歩なんです。

5. 周囲から「垢抜けた？」と言われる

最後に訪れるのが、周囲の人のリアルな反応。

• 友人や同僚から「最近いい感じだね」と言われる
  
• 家族に「なんか変わった？」と気づかれる
  
• 「雰囲気が明るくなった」と言われる機会が増える
  

これは、あなたが行動して変わった証拠。

その変化は周囲にも伝わり、婚活だけじゃなく、人生そのものが動き出すきっかけになります。

✅　 最後に｜今すぐ変わるために、まずやるべきこと

ここまで読んでくださったあなたは、すでに“変わる準備ができている人”です。

でも、最後に一つだけ大事なことをお伝えさせてください。

「知っているだけ」では、人生は変わりません。

このページを閉じたあと、実際に一歩踏み出すかどうか。

そこが、変われる人と、変われない人の分かれ道です。

ここでは、今この瞬間からできる、婚活ファッション改善の3つの行動ルールをお伝えします。

「最低限これだけ」NG脱却のルール

全部の服を一気に買い換える必要なんてありません。

まずは、この3つだけ意識すればOKです👇

• サイズが合っているか？（ブカブカ・ピチピチは即NG）
  
• シワ・毛玉・ヨレがないか？（見た目の清潔感が最優先）
  
• 色味が落ち着いているか？（ネイビー・白・グレーが安心）
  

この“最低限の清潔感”を意識するだけで、第一印象はびっくりするほど変わります。

まずは今ある服をこの視点で見直してみましょう。

「どうせ無理」からの脱却法

婚活がうまくいかないと、ついこんな言葉が頭をよぎりますよね。

• 「自分は見た目がよくないし…」
  
• 「服に気を使ったって意味ないでしょ…」
  
• 「どうせまたうまくいかないよ…」
  

でも、それって“服をちゃんと整えてから”と言いましたか？

見た目を変えた多くの男性が、「思ってたより簡単だった」「女性の反応がまるで違った」と感じています。

“どうせ無理”は、試してからでも遅くない。

まずは一歩、動いてみましょう。

自信を持って婚活に挑むために

「自信」って、元からある人にだけ与えられるものじゃありません。

自信は、昨日の自分よりちょっとでも前に進めたときに、少しずつ積み上がっていくものです。

• 昨日より清潔感ある服を選べた
  
• 「これ着てみようかな」と思えた
  
• 自分の見た目にちゃんと向き合えた
  

そんな小さな前進の積み重ねが、いつしか女性の心に届く「自信のオーラ」になります。

あなたは、変われます。

そのスタートは、“服を整える”というシンプルな行動から。

今日から、少しずつ始めてみませんか？

❓ よくある質問（FAQ）

Q1. 婚活で絶対に避けた方がいい服装ってどんなの？

A. 一番のNGは、サイズが合っていない服（ブカブカ・ピチピチ）や、ヨレ・毛玉・汚れがある服です。

特に注意したいのは、
・ヨレたままのシャツ
・学生っぽいパーカー
・派手すぎる個性派アイテム（ドクロ柄・全身迷彩など）
こういった服は、清潔感や大人っぽさに欠けて見えてしまい、女性からの評価がガクッと下がる可能性が高いです。

Q2. ユニクロやGUでも婚活に通用しますか？

A. 全然OKです！むしろ清潔感があれば好印象につながります。

ポイントは、
・ベーシックなデザインを選ぶこと
・サイズ感をきちんと合わせること

ユニクロやGUはシンプルなアイテムが豊富なので、選び方次第で「堅実で誠実そう」という印象を与えることができます。

Q3. 服を変えるだけで婚活ってうまくいくんですか？

A. はい、大きな効果があります。

見た目が整うと、
・第一印象が良くなる
・会話のハードルが下がる
・自信がつく

実際に「服を変えたらマッチ率が倍になった」「初対面で褒められた」なんて声も多いんです。
ファッションは婚活成功の“起爆剤”になります。

Q4. 見た目に自信がないんですが、何から始めればいいですか？

A. 難しく考えなくて大丈夫。

まずは“清潔感”と“サイズ感”の見直しから始めてみましょう。
・シワのないシャツ
・毛玉のないニット
・体に合ったジャストサイズの服
それだけでも印象はガラッと変わります。

迷ったら、店員さんやスタイリストに相談するのもアリですよ。

Q5. 30代が着ると“ダサく見える服”ってどんなの？

A. 要注意なのは、若すぎ・カジュアルすぎ・派手すぎなアイテムです。

具体的には、・チェックシャツ＋ジーンズの学生スタイル
・スウェット上下の部屋着ファッション
・ロゴがデカすぎるTシャツ
・厚底すぎるスニーカー
・全身真っ黒コーデ（重くて近寄りづらい印象）

これらは「子どもっぽい」「自分に無頓着」というマイナスイメージにつながりやすいので、婚活では避けておくのが無難です。

あなたが「どうせ自分なんて…」と思っていた理由、実は“服装”という小さな壁だったのかもしれません。

でも、その壁って、思ってるほど高くないんです。

今日からでも、ちょっとした一歩で乗り超えられるもの。

見た目が変わると、自分に対する印象も変わります。

自然と自信が湧いてきて、女性との会話も前向きになっていく。

それだけで、あなたの婚活は確実に動き出します。

婚活は、完璧な自分を演じる場所じゃありません。

少しずつ“本当の自分”を整えていく、チャンスの場なんです。

だからこそ、まずはほんの少しだけでいいから、行動してみませんか？

あなたが変われば、世界の見え方も変わります。

そしてその先には、きっとあなたにふさわしい出会いが待っています。